Meditation is the part of self care.it is a most powerful energy.....Can...

Meditation is a practice where an individual uses a technique – such as mindfulness, or focusing the mind on a particular object, thought, or activity – to train attention and awareness, and achieve a mentally clear and emotionally calm and stable state.

ध्यान एक अभ्यास है जहां एक व्यक्ति एक तकनीक का उपयोग करता है - जैसे कि माइंडफुलनेस, या किसी विशेष वस्तु, विचार, या गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करना - ध्यान और जागरूकता को प्रशिक्षित करने और मानसिक रूप से स्पष्ट और भावनात्मक रूप से शांत और स्थिर होने के लिए।